Hai qualche difficoltà ad addormentarti? Devi sapere che alcuni grandi santi avevano rimedi molto semplici, che possono esserti utili! Aleteia ha raccolto i Consigli di 6 Santi per Dormire Bene!
1. Mangiare Pane e Acqua, San Filippo Neri
Il santo della gioia era noto per la sua ospitalità e per il suo senso dell’umore. Egli non mangiava che pane e acqua. Come faceva un uomo così felice ed estroso a seguire un regime tanto costringente? Forse questo rimedio è proprio quello di cui hai bisogno!
2. Pregare il Rosario, Santi Francesco e Giacinta
A Giacinta e Francesco, due dei bambini di Fatima, la Vergine ha detto di pregare il Rosario tutti i giorni. Se ti stanchi di contare le pecore, chiedi l’aiuto della Vergine Maria! Quando stai per addormentarti, chiedi al tuo angelo custode di finire le tue preghiere.
3. Fare una Passeggiata, Beato Stanley Rother
Il primo prete cattolico martire degli Stati Uniti, era un tipo avvezzo al movimento: è cresciuto in una fattoria, poi è stato guardiano e giardiniere durante il seminario, infine si è messo a disposizione per il ministero in una regione rurale del Guatemala. Fai anche tu un po’ di movimento, come il giro dell’isolato o del quartiere, e chiedi al beato Stanley un po’ di resistenza in più, se ne hai bisogno!
4. Dormire in una Camera Confortevole, San Benedetto
Il padre del monachesimo occidentale aveva delle regole specifiche per l’organizzazione del sonno dei monaci. La più importante di queste consisteva nell’aver cura che la cella monastica fosse “orientata” al sonno, non al lavoro.
5. Tenere un Diario Spirituale, Elisabeth Leseur
Un buon metodo per fare il punto della giornata, rilassandosi, è tenere un diario. Scrivere i propri pensieri è un mezzo per comprendere le proprie emozioni e gestire meglio lo stress, che impatta sulla qualità del sonno. Elisabeth, moglie di Félix Leseur, teneva un diario in cui scriveva le sue preghiere per la conversione del marito.
6. Lasciare da parte le Preoccupazioni, Padre Pio
L’ansia può rendere il sonno molto difficile. Se stai attraversando un periodo di stress, perché non segui questo consiglio di padre Pio? “Prega, spera e non angosciarti”.
I Consigli di 6 Santi per Dormire Bene
Approfondimento:
Aleteia (Fonte)
Sì, si può! 10 Consigli pratici per pregare il Rosario tutti i giorni