Ecco come vivere al massimo la meditazione!
Sul suo account Instagram “Rosa y Verbo”, l'influencer messicana Paulina ha spiegato che, al contrario di quello che spesso si pensa, durante l'Ora Santa dovremmo semplicemente "lasciarci riempire dalla presenza di Cristo”.
1) Riconosci che Gesù è veramente Presente
Mentre inizi il tuo tempo di preghiera, dì: “Signore, credo che sei realmente presente nel Santissimo Sacramento”, oppure “Mio Signore e mio Dio”.
2) Prenditi del Tempo per Ringraziare
Ringrazia Gesù non solo per la tua vita, ma anche per essere morto sulla croce per te. Ringrazialo anche per le prove e le difficoltà che ti avvicinano a Lui.
3) Apri il tuo Cuore
Digli: “Signore il mio cuore è tuo. Entra in esso". Condividi tutto con Lui: i fardelli, le ferite, le paure e le gioie.
4) Loda Dio
Usa le tue parole, oppure canta un inno come Tantum Ergo, o ripeti brevi preghiere. La ripetizione ci aiuta a riconoscerlo e a porgergli le nostre vite.
5) Pratica la Preghiera silenziosa o contemplativa
Calma la mente, respira profondamente e scegli una semplice parola o frase che esprima amore.
6) Leggi la Bibbia
Medita sulla Scrittura e chiediti cosa ti sta dicendo Gesù.
7) Prega per gli Altri
Prega per gli amici, i nemici, coloro che soffrono, coloro che ti circondano, per la Chiesa, il Papa e i sacerdoti.
8) Offrila come Atto di Riparazione
Dì: “Signore, voglio consolare il tuo Sacro Cuore per le ferite che abbiamo causato. Chiedo perdono per i miei peccati e per quelli del mondo intero”.
9) Adora Gesù con l'aiuto di Maria
Recita un mistero o un Rosario completo. Chiedi alla Madonna di insegnarti ad amare più profondamente suo Figlio.
10) Passa a Gesti Concreti
Chiedi: “Signore, come posso servirti?”. Scegli un azione concreta per vivere in modo diverso.
11) Contempla la Croce
Guarda il crocifisso. Rifletti su ciascuna delle ferite di Gesù.
12) Usa la Musica per aiutare la Preghiera
Canta o ascolta musica sacra per entrare meglio in contemplazione.
13) Prega un Atto di Abbandono
Ripeti: “Signore, io non posso, ma tu puoi—mi arrendo a te” oppure “Gesù, confido in te”. Chiedi maggiore fiducia nella Sua provvidenza.
14) Scegli una Lettura Spirituale
Scegli un libro di preghiere o un testo spirituale che ti aiuti ad approfondire la relazione con Dio.
15) Vivila come un Assaggio del Paradiso
Riposa nel Signore. Lasciati riempire dalla Sua presenza e sperimenta la pace di stare con Lui.
Paulina ha sottolineato che nel dedicare anche solo 3 minuti a ciascuna di queste pratiche, si riuscirebbe quasi a coprire un'Ora Santa...
Tuttavia, "non si tratta di eseguire una checklist, ma di scoprire quale di queste idee ti aiuta a incontrarLo, a goderti la Sua presenza e a permettere al Suo amore di trasformare il tuo cuore"